日ごとに秋が深まる10月。 過ごしやすい気候のおかげで頭もすっきりと冴えているこの時季は、読書や勉強にぴったり！ 一方で、本を読まない、いわゆる活字離れがますます進んでいるのだとか。 実際に「最後に本を読んだのはいつ？」と聞かれると答えに詰まってしまう人もいるかもしれません。 でも実は今、「大人の読書習慣」がにわかに広がっているといいます。 それは、読書のさまざまな効果が見直されているから。

たとえば、ストレス解消には読書が最適だという説。 イギリスのとある大学の研究によると、運動や音楽鑑賞よりも効果が高く、6分間の読書でストレスが6割近く軽減されるのだそうです。

また、読書は理想的な「脳トレ」でもあります。 文字を眼で追いながら左脳を使って内容を理解していき、同時に光景をイメージするために右脳も働いて、脳全体が鍛えられるというわけです。

さらには、話題の引き出しが増えて会話力が高まったり、文章力がついたり、感受性が豊かになったりと嬉しいメリットがいっぱい！

移動時間や眠りにつく前などの「すきま時間」を活用するのはもちろん、たまには時間を忘れて読書に没頭するのもよいものです。 でも夢中になりすぎて眼の疲れを感じたら、アイケアもお忘れなく。

おすすめはブルーベリーやルテインを含有したお手軽なサプリメント習慣。眼の健康を助け、すっきり快適な読書をサポートしてくれます。 さらにGABAも含まれたものなら、仕事や勉強に打ち込みたい人にもぴったりです。

ただでさえスマートフォンやパソコンが手放せない毎日。 せめて読書タイムはゆっくりマイペースで楽しみ、アイケアもぬかりなく、素敵な才女を目指しませんか？