深まる秋、身体を温め、めぐりをよくして健やかな毎日を
寒さを感じるにつれ、身体を動かしづらくなるなど、なんとなく不調を感じていませんか？
冬に向けて、健やかな身体をキープするため、毎日の習慣を見直しましょう。
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命参仙
〈高麗人参加工食品〉通常180粒 ￥16,000（税込 ￥17,280）
命参仙 270〈増量〉
270粒 ￥16,000（税込 ￥17,280）
数量限定高麗人参の有用成分を30種類以上含む発酵紅参エキスのほか、山参エキスや冬虫夏草エキス、イチョウ葉エキスなどを配合。心と身体のウエルネスエイジングをサポートします。
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黄杞健康茶（ティーバッグタイプ）
72袋 ￥3,500（税込 ￥3,780）ほのかな甘みのあるクルミ科の黄杞の茶葉に、プアール茶、紅花茶をブレンドしました。手軽なティーバッグで、好みの濃さにしてお召し上がりいただけます。毎日の美容健康習慣に。
東洋医学では、「気」「血」「水」という3つの要素が体内をめぐり調和していると、良好な健康状態にあると考えられています。秋から冬にかけての季節の変わり目は、自律神経（気）が乱れたり、寒さで血行が悪くなったりしがちです。血行不良になると、余計な水分や老廃物がたまり、むくみの原因にも。これらの不調を予防するためにも、座りっぱなし、立ちっぱなしはできるだけ避け、一定時間を過ぎたらストレッチをしたり歩いたりして、身体を動かしましょう。
ウォーキングやジョギングなどの定期的な運動、スクワットなどの下半身を鍛える運動も効果的です。太ももの大きな筋肉やポンプの役割をしているふくらはぎの筋肉は、血液の循環に重要な役割を果たしています。血行をよくするためにも、これらの筋肉を鍛えましょう。
また、入浴は38℃程度のぬるめのお湯にゆっくりと浸かるのがおすすめ。炭酸入浴剤を入れると、多くの酸素を運ぼうと血管が拡張するので、より身体がぽかぽかと温まります。
