気になる！イマドキの紫外線事情
近年は地球環境の変化によって、地表に到達する紫外線量が増加傾向にあります。紫外線は目には見えない分、夏以外はつい油断してしまいがちですが、一年中地上に降り注いでいます。
右のグラフのとおり、急激に紫外線量が増えるのは3月。そこからどんどん増え、私たちの素肌に影響を与えています。
紫外線には波長の異なるA波とB波があり、肌にもたらすダメージが異なります。また、紫外線とともに注意したいのはブルーライトです。室内でも一日中、電子機器や照明などから浴びているため、肌や身体への負担を減らすよう心がけましょう。
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3月～5月に最も強くなるのがUVAです。肌の奥まで届き、じわじわ肌に悪影響を及ぼします。雲や窓ガラスを透過するので、家の中でも対策を。PA値の＋が多いほどUVAを防ぐ効果が高くなります。
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肌に炎症を与えるのがUVB。7月～8月が最も強く、メラニン生成を活性化させます。日傘などを使い、直接日光にあたらないようにしましょう。SPF値が大きいほどUVBを防ぐ効果が高くなります。
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肌深くまで到達し、コラーゲンなどの産生にダメージを与えるため、シワやたるみ、シミ、くすみの原因に。パソコンやスマホなど、近くで浴び続けている光は、肌はもちろん、不眠などの健康リスクも高めます。
紫外線にまつわる Q&A
- A. もちろん必要です。紫外線は雲や窓を通り抜けるので、天気にかかわらず日やけ止めを塗って予防を。
- A. 帽子はUVカット＆通気性のよいものを。日傘もUVカットで、外側は光を反射する白色（光を吸収する黒は表面が熱くなるため）、内側は照り返しの光を吸収する黒色がおすすめです。
- A. 購入前にSPF値、PA値、ブルーライトカット効果があるかなどパッケージで確認を。買い物などの日常生活ならSPF10～20［PA＋］程度、屋外レジャーやスポーツはSPF30～50＋［PA＋＋＋〜］のものを選びましょう。保湿ケアのあとに少量ずつムラなく塗り、こまめに塗りなおします。
