リンパを流して元気をチャージ！食欲ダウンを改善するおなかのストレッチ

暑さによる疲れやストレスなどで体内バランスがくずれ、食欲も減退しがち。おなかまわりのリンパを流して胃腸の働きを活性化させ、食欲を取り戻しましょう！

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  手のひらを床について、かかとの上にお尻を下ろします。ふーっと長く深く息を吐きながら、胸を床につけるようにゆっくり腕を前にのばしていきます。

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  お尻をできるだけ高く上げながら、ワキを床につけるようにさらに上半身をのばします。のばしきったらそのままの姿勢で10秒キープ。[1][2]の流れを3回くり返します。