気になる便秘も無理せずスッキリ！おなかをねじって快腸ストレッチ

ガンコな便秘が続くのは、腸の動きが弱まっているサインかも。おなかまわりのリンパを刺激すれば、腸の働きがぐんと活発になります。便秘を改善する“快腸ストレッチ”でスッキリきれいな身体を目指して！

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  脚を肩幅に広げてひざを立て、仰向けに寝ます。足の裏と手のひらを床につけた姿勢でリラックス。

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  片方の脚をのばし、もう一方の脚をクロスさせて、ひざを立てて座ります。両手のひらは床につけ、上半身を支えます。