たるんだウエストをキュッ！と狙いうちおなかのストレッチでメタボ対策

食欲の秋は、体型が変わりやすい季節。とくに脇腹の筋肉は動かすことが少ないため、余分なお肉が蓄積しやすい場所。上半身を大きくねじるストレッチで、引き締まったくびれボディを目指して！

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  脚をできるだけ大きく前後に開き、姿勢を整えてまっすぐ立ちます。両腕を肩の高さまで上げたら、胸を広げるイメージで左右に大きく開きます。

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  上半身をぐいっと大きくひねり、キツイと感じるところまで脇腹をねじります。そのままの姿勢で15秒キープ。反対側も同様に。これを左右3回ずつくり返します。