お手軽ストレッチ

手軽にできて気持ちいい、続けたくなるストレッチをご紹介。毎日のストレッチ習慣が、からだをおだやかに整えてくれます。

胸と背中のストレッチで風邪予防

胸と背中のストレッチで風邪予防NEW

リンパを流して、ウイルスに負けない身体づくりを!

おなかのストレッチでメタボ対策

おなかのストレッチでメタボ対策

おなかをねじって、だるんだウエストをキュッと引き締める!

おなかをねじって快腸ストレッチ

おなかをねじって快腸ストレッチ

おなかまわりのリンパを刺激して、腸の働きを活発に!

全身ストレッチで秋アレルギー対策

全身ストレッチで秋アレルギー対策

めぐりをよくして、免疫力を高めましょう!

夏バテ対策ストレッチ

夏バテ対策ストレッチ

おなかのストレッチで、食欲ダウンを改善!

足首からふくらはぎの引き締めストレッチ

足首からふくらはぎの引き締めストレッチ

足首からふくらはぎを引き締めて、レッグラインに自信を!

二の腕引き締めストレッチ

二の腕引き締めストレッチ

ほどよく筋肉をつけて、すっきり二の腕を目指しましょう!

ゆっくり深呼吸で肩ラクストレッチ

ゆっくり深呼吸で肩ラクストレッチ

ゆっくり深呼吸しながら、こころもからだも心地よく血行アップ。

スッキリ美脚ストレッチ

スッキリ美脚ストレッチ

脚の筋肉をほぐして、疲れやむくみをスッキリ解消!

全身コリほぐしストレッチ

全身コリほぐしストレッチ

背骨をのばして、緩めて、全身の緊張をゆったり解きましょう。

腰のツイストストレッチ

腰のツイストストレッチ

冷え対策のカギは「腰」。骨盤をほぐして、手足まで冷え知らず!

朝のゆらゆらストレッチ

朝のゆらゆらストレッチ

寝転んだまま、約5分。ゆるストレッチでからだも脳も目覚め爽快!