毎日の歯みがきは、歯の色素沈着やむし歯、歯周病の予防だけでなく、身体の不調の予防になります。近年、むし歯菌や歯周病菌が血管内に入り込むことで、さまざまな病気につながると指摘されており、口腔ケアの重要性が見直されています。
毎日のケアで口内環境を健康に保つポイントは主に次の３つです。
①薬用成分入りの歯みがき粉を選ぶ
②朝昼晩のブラッシングと定期健診
③食生活で唾液の分泌を促す
唾液には、口腔内の菌を洗い流す作用があり、口臭を予防する役割もあります。ところが年齢を重ねるにつれ分泌量が減り、口の中の不快感やトラブルが増えやすくなります。唾液の分泌量を増やすには、よく噛むことが大切。食物繊維や酸味の多い食材は唾液の分泌を増加させてくれます。朝目覚めたら歯みがきをし、就寝中に増えた口腔内の雑菌を洗い流します。その後は唾液分泌を促すためにも朝食をしっかり摂りましょう。