身体のめぐりを整えて 暑い夏も健やかに楽しく!

毎日の暑さに食欲が低下し、バテ気味になっていませんか?
冷たい物の摂りすぎなどで栄養バランスも乱れがちな夏、
健康維持にサプリメントを上手に活用してはいかがでしょうか?
今年も気温が高く、熱中症リスクが高まる時期がやってきました。熱中症は乳幼児や年配の方、肥満の方がなりやすいといわれていますが、環境要因が大きく、どの年代でも発症する可能性があります。日々の生活で次のことを意識して、予防に努めましょう。
まずは通気性のよい涼しい服を着ることがポイント。吸汗や速乾機能のある素材で、体の熱を逃がしやすいゆったりした服を選ぶのがおすすめです。そして、のどが渇いていなくても水分をこまめに摂り、塩分の不足に注意しながら、バランスのよい食事を心がけましょう。また、寝苦しい暑さの中でも、睡眠不足にならないように気を付けることも大切です。涼感寝具やエアコン、扇風機を適宜使って、就寝中の熱中症を防ぐとともに十分な睡眠の確保を。
アウトドアで過ごすときは、木陰やキャンプグッズで日陰を確保し、しっかり休憩しながら活動しましょう。