今年も厳しい冷え込みが続き、そろそろ春が待ち遠しくなってきます。 さあ、少しだけ寒さを忘れて思い浮かべてみてください。 …そこはポカポカ陽気に包まれた豊かな大自然。 おだやかに流れる川のせせらぎ、マイナスイオンたっぷりの大きな滝、さざなみが寄せては返す静かなビーチ…。 想像するだけでも、ふっと心がほぐれる気がしませんか？ でも春を待たずとも、大自然へと足を運ばなくても、今すぐ癒しを感じられるとってもお手軽な方法があります。 それはただ、水の音を聴くこと。

水の音のリズムは身体と同じ「1/f ゆらぎ」というもので、次第にその音へと身をゆだねるような感覚になり深くリラックスできることが知られています。 水辺に行くと心が洗われるのは、この効果のおかげ。 そして私たちは街や家のなかでもしょっちゅう「1/f ゆらぎ」を耳にしているんです。 たとえば雨音。 小雨は川のせせらぎ、土砂降りは滝の音に似ていると思いませんか？ さらにはシャワーの音にも同じ効果が！ そう、雨の日にテレビや音楽を消して静かに過ごす、シャワータイムに目を閉じて耳を澄ましてみる、そんな小さな習慣が少しずつ心を浄化してくれるというわけです。

そして私たち女性にとって大切な習慣である、毎日のスキンケア。メーク汚れを取り去って素肌へとリセットするクレンジングは、まさに肌の浄化タイムです。 とにかく手早く済ませてしまうなんてもったいない！ いたわるようにていねいにクレンジングすれば、一日の緊張や疲れが肌からやんわりとほぐれていくのを感じられるはず。

自分を癒してあげるきっかけは、意外と身近なところにたくさんあるもの。 そう思いながら日々を過ごせば、もっと素敵なことが起こりそうな気がしませんか？