やせにくい部分こそ、効果的にしぼりたいほどよく筋肉をつけて、二の腕引き締めストレッチ

そろそろ半袖やノースリーブなど腕を見せるトップスのシーズン。特に目がいきやすい二の腕を引き締めておけば、自信を持って着こなせそう。無理なく、気持ちよく感じる程度に筋肉を刺激するストレッチで、すっきりとした二の腕に！

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  両脚を揃えて立ち、胸より少し上で手のひらを合わせます。両手の小指側に力を入れるようにして７秒ほど、思いきり手のひらを押し合います。二の腕の内側をキュッと締めつけるように意識して行いましょう。

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  腕を上げて頭の後ろでひじを持ち、二の腕がのびるようにゆっくりと引きます。そのまま１０秒くらいゆったりと呼吸をしてから、腕をおろします。左右それぞれ３～５回くり返しましょう。